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药补不如食补 美华人医生列举五种有助抗病食物
时间:2019-03-28 09:41:40 来源:转载食品伙伴网 点击:28次
据《世界日报》报道,英文有句谚语说:“你吃什么,就变成什么”,中医则劝人“药补不如”;但华人医师李威廉(William Li)把这个概念进一步扩大,认为一些食物有助抗病。
 
李医师接受美国广播公司(ABC)“早安美国”节目访问时,谈到他的新书时表示,大家都低估了食物的抗病作用。他指出,身体对我们吃下肚的东西会有所反应,我们对食物应采像对医学一样的严谨态度,使用相同的科学,同时也要求证据。
 
他希望大家知道,应吃更多以植物为主的新鲜食物,少吃加工食物。他的书不含减重计划,也未说要避免哪些食物,而是统合数百种有益健康的食物,研究证明这些食物可防癌、降低失智风险和抵抗几十种可预防的疾病。
 
他建议五种极普通但最抗病的食物:
 
1.大豆抵消人体雌激素
 
大豆含类似雌激素的成分,有人以为会得乳癌,但李医师说,最新研究刚好相反。大豆雌激素和人体的雌激素完全是两码事,大豆雌激素刚好可以抵消人体雌激素的效应。
 
2.黑巧克力活化干细胞
 
适量摄取黑巧克力有益健康,因为巧克力中的多酚(polyphenols)成分可以活化细胞,包括干细胞。
 
3.西红柿饿死癌细胞
 
西红柿(西红柿)是维他命和其他营养素的最佳来源,包括西红柿红素,它是抗血管新生、饿死癌细胞的利器。
 
4.酸面包增强免疫力
 
酸面包是以乳酸杆菌(lactobacillus rudori)做成的面包,而乳酸杆菌可以增强人体的免疫系统。他建议若想买健康面包,可试试酸面包。
 
5.芒果启动5防卫系统
 

李医师指出,芒果有惊人效果,能同时启动人体的五种防卫系统。他说,吃东西要注意多元摄取,从你本来就喜欢的食物开始。


本文关键词:美国 餐饮 食补 免疫力 健康

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